神奇药丸

澳大利亚厨师皮特·埃文斯创造了 神奇药丸 为了展示生酮饮食如何彻底改变我们的身心健康. 这部2017年的纪录片讲述了许多人从西部片， 高碳水化合物饮食和高脂肪生酮饮食. 这些故事温暖人心，极其感人 有说服力的是，对于糖尿病、哮喘、消化问题等慢性病的影响， 抑郁症、癫痫和自闭症即使不能完全治愈，也会有所减轻. 使用传统的 饮食方法与现代研究，这部纪录片展示了饮食与饮食 改善我们生活的终极药物是什么.

我们现在的饮食被“类食物”物质所垄断，工业用油， 还有加工过的谷物，但现在是时候恢复我们的饮食习惯，拥抱我们的祖先了 饮食的过去. 高脂肪饮食意味着我们的身体在消耗脂肪 而不是糖，这通常意味着我们更容易饱腹，更不可能 吃太多的东西. 这部纪录片展示了大型农业和政府卫生机构 正在破坏我们的饮食，他们把钱投资于加工谷物，有偏见的研究， 以及世界范围的商业化. 媒体告诉我们要吃低脂或无脂产品， 但这违背了我们的祖先，让我们吃不健康的谷物、糖、 取而代之的是碳水化合物. 总的来说，这部纪录片敦促我们倾听我们的 身体，回归天然食品，并质疑现代媒体鼓励我们做什么 吃. 

在东海岸食品实验室，我们并不严格支持生酮饮食，但我们 你是否喜欢大量的动物脂肪，并使用这些脂肪来补充我们的精神和增加风味 我们的餐! 此外，我们建议你不要吃糖和加工过的碳水化合物. 我们鼓励每个人完全从零开始(至少)做自己喜欢的饭菜 一次!)，并让自己了解食物的来源. 在杂货店购物时， 一定要阅读标签，寻找误导性的健康声明. 

— 妮可•哈特菲尔德